The Diary
Дневникът на Спас
Архив
Неделя, 11 Септември 2005
Здрав Дух В Здраво Тяло!
Днес ми беше първата тренировка във фитнеса. Голям смях ;)). Виц: "Програмист отива на фитнес! Муахахаха!!!"
Както и да е мина добре. Поне май случих на добра инструкторка :)) Направи ми програма за тренировките която да изпълнявам (100% ще я изпълнявам няма да се излагам я!). Като начало трябва да спра да маам шоколади, дебелите сандвичи с майонеза и мазен салам, вратната свинска пържола не ми е позволена дори на Великден, като и алкохол и цигари... трябва да ям само високопротеинови и нисковъглехидратни храни (Спас: -Ъъ??? Може ли пак, малко по-бавно? Кво пък тва? ). Демек да ям пилешко, пуешко, рибешко, яйца, кис. мляко, и всякакви ядки дето хрупат, всякакви зърнени варива, картофи и зеленчуци и мноого плодове, и вече без торти, бухти и палачинки с течен шоколад. При това трябва да ям по 5 пъти на ден и да локам H2O като цистерна водоноска.
Иначе тренировката мина гладко... проблемите дойдоха след това. Понеже направих супер мощна тренировка (инструкторката ме накара) която да обхваща всички мусколни групи: гърди, гръб, бицепси, трицепси, крака и рамена малко се понатоварих като за първи път и как само се домъкнах до нас (въпреки че фитнеса е на 200м) не е истина. Кроманьонец виждали ли сте как ходи??? От кляканията и колелото ме болят краката, и ходя леко приклекнал, от коремните преси, съм се згънал малко в кръста, че и коремните мускули ме стягат, а от всичките уреди през които минах за бицепсите и трицепсите,савсем леко сам си свил ръцете в лактите, защото и дума не може да става да си ги опъна до край и представете си какво става: Уга-буга!
Прибирам се във вкъщи и веднага ударих една конска доза аспирин, че да не ме тресне мускулната треска утре. И така... почивка до сряда и тогава пак ще има: "Редник, падни за 20!". Между другото пускат много яка музика, която много те надъхва докато тренираш.
[ Коментари: 4 / Добави коментар ]Коментари
"Ранъта прай борбъта"
И никакви креатини. Само БОБ с чушки!!!
Много добре звучи...аре да ме заведеш...Моля:)
Написа Velko (email) на 23-Sep-2005 17:40
Glog v3.50 от Георги Чорбаджийски
Дизайн: Илиян Бетовски (c) 28 авг 2005
;)))))) "... кис. мляко,... всякакви зърнени варива..." ~ Активиа с мюсли :))))))
Написа mariner на 19-Sep-2005 21:59